JAK PRZETRWAĆ UPAŁ? Poradnik bezpieczeństwa dla mieszkańców Powiatu Biłgorajskiego!

Słońce mocno daje się nam we znaki, a termometry w cieniu regularnie przekraczają granicę 30°C. Kiedy mamy do czynienia z taką pogodą, nasz organizm pracuje na najwyższych obrotach. Czy wiecie, jak prawidłowo reagować na ekstremalne temperatury?

Warto obalić jeden z najpopularniejszych mitów: najwyższa temperatura w ciągu dnia wcale nie występuje w południe! Słupki rtęci szybują najwyżej pomiędzy godziną 15:00 a 18:00. Z kolei najsilniejsze i najbardziej zdradliwe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12:00 – 13:00. Planując wyjścia lub prace na zewnątrz, koniecznie weźcie to pod uwagę!

Groźne skutki przegrzania: Nie ignoruj tych objawów!

Wraz ze wzrostem temperatur drastycznie rośnie ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Może to doprowadzić do udaru słonecznego lub cieplnego, który jest bezpośrednim stanem zagrożenia zdrowia, a nawet życia!

Zareaguj natychmiast, jeśli u siebie lub u bliskich zauważysz:

• nagłe, potężne zmęczenie i ospałość,
• silne bóle oraz zawroty głowy,
• nudności,
• gorączkę i gwałtowny wzrost temperatury ciała,
• niepokojący szum w uszach,
• drgawki,
• znacznie większą częstotliwość bicia serca i przyspieszony oddech.

Wysokie temperatury silnie obciążają również nasz układ nerwowy. Jeśli czujecie dzisiaj rozdrażnienie, zdenerwowanie, a Wasza koncentracja i efektywność spadły do zera – to znak, że organizm broni się przed przegrzaniem.

Zadbajmy o tych, którzy sami o siebie nie zadbają!

• Dzieci i Seniorzy: Upał jest dla nich szczególnie bezwzględny. Monitorujmy samopoczucie starszych członków rodziny i sąsiadów, a maluchom regularnie podawajmy wodę.
• Zwierzęta: Nasze czworonogi też cierpią! Wysokie temperatury mogą szybko doprowadzić do przegrzania ich organizmów. Zapewnijcie im stały dostęp do świeżej, chłodnej wody i absolutnie nie zostawiajcie ich w nasłonecznionych miejscach (ani tym bardziej w samochodach!).

Pijcie mnóstwo wody, szukajcie cienia, unikajcie słońca w godzinach szczytu i dbajcie o siebie nawzajem! Uważajcie na siebie!